Faltboot von Klepper Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, wie Ihr bereits wisst, hilft der Stressabbau am effektivsten beim Abnehmen, weil wir ja gerade oft unter Anspannung, zum Fett- und Zuckerreichen greifen. Im Prinzip ist uns allen doch klar, was wir zu uns nehmen sollten – oder eben nicht – um unser Gewicht zu reduzieren und…
BlutHOCHdruck und zu viel auf der Waage – eine Herzenssache
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, da ich immer noch kein Arzt bin – und es auch nie sein werde – bringe ich Euch heute von den Fachleuten der Hochdruckliga.de einige Grundlagen zum Dauerbrenner-Thema Bluthochdruck. Es ist und bleibt für viele übergewichtige Menschen ein Thema, viele müssen bereits Tabletten dagegen einnehmen, die Nebenwirkungen…
Schlank-mit-Eiweiß – Rezept – Omega-3-Salat Griechisch
Omega-3-Salat Griechisch Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, zum Wochenende wieder ein kleines Schlank-mit-Eiweiß-Rezept mit Jammi für alle Freunde des Schlank-mit-Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren – natürlich auch zum Abnehmen durch Abends keine Kohlenhydrate. (dazu kein Brot, keine Nudeln und keine Kartoffeln und Karotten reichen!!!) Griechischen Salat generell kennt Ihr ja sicher. Hier eine kleine, leckere Variante – Omega-3-Salat…
VHS Kurse
Abnehmen mit Nordic Walking und leckerem Essen (2013) 3-teiliger Kurs im Ökologischen Bildungszentrum, Englschalkinger Straße 166 Nordic Walking und Säure-Basen-Balance – besser lebt es sich im Gleichgewicht (2012) 3-teiliger Kurs in Schwabing, Luitpoldpark Gesundheit ist Herzenssache (2012) Thementag Herzgesundheit, Nordic Walking und Bluthochdruck
Schnuppern Nordic Walking – Olympiapark
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, jetzt wirds wahr: Schnupperwochen Nordic Walking im Olympiapark Jeden Freitag ab 1. Juli 2012 Was steckt hinter Nordic Walking? Ist diese effektive Abnehm-Fitness für Sie das Richtige? Welche Muskeln werden damit gestärkt? Wie geht es richtig? Ab 1. Juli 2012 bis 31. August 2012 findet jeden Freitag um…
5 x Obst + Gemüse täglich – schafft keiner??
1 Apfel, 1 Birne + 1/4 Kohlrabi Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, eine meiner liebsten DGE-Regeln (www.dge.de) für eine vollwertige Ernährung sind ja die 5 Handvoll Obst und Gemüse täglich. Wichtig dabei die Aufteilung: 3 x Gemüse und 2 x Obst. Viele Klienten bemängeln aber, dass das Obst vielleicht gerade noch zu schaffen…
Bleib flexibel – Dehnübungen für zuhause
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, obwohl heute erst Montag ist, möchte ich mit Euch sportlich beginnen: In meinen Nordic-Walking-Kursen, aber auch beim Einzelcoaching, ist es mir sehr wichtig, dass sich die Klienten vor dem Training aufwärmen und nach dem Training Übungen machen (so genanntes Cool down), damit sie möglichst keinen Muskelkater bekommen. Die…
Iss FISCH – Abnehmen mit Omega-3
steinzeitliche Malerei aus Alta, Norwegen Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, Hier ein paar Impressionen, wie z. B. die Norweger, ein Fischvolk, ihre 1 – 2 Portionen Fisch und Meerestiere pro Woche locker hinkriegen. (natürlich auch im Rahmen des Schlank-mit-Eiweiß immer eine schöne Variante zu „magerem Fleisch“. Eigentlich ist es nicht so schwer, denn die…
Abnehmen mit Pizza! Fußball + FEIER-tage
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, heute Abend beginnt der EM-Marathonmit dem Halbfinalspiel Spanien gegen Portugal und morgen sind dann die Deutschen gegen Italien dran. Am Wochenende kommt es dann zum großen Showdown, aber das ist noch nicht alles: Viele liebe Menschen schließen am Wochenende den Bund fürs Leben und werden dabei richtig…
Nordic Walking + DEINE Muckis
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, Ihr wolltet noch mehr über die Theorie des Nordic Walking wissen… Voilà: Eine Übersicht, welche Muskeln beim Training gebraucht und gefördert werden. Welche Muskeln werden bei welchem Schritt trainiert? Durch das Greifen und Loslassen wird die Arm- und Schultermuskulatur abwechselnd angespannt und entspannt, wodurch die Durchblutung gefördert wird….
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