Schlank-mit-Eiweiß – ob das wirklich hilft??? Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, Schlank werden und bleiben mit dem Schlank-mit-Eiweiß-Prinzip hat offenbar bereits vielen geholfen, ihr Wunschgewicht zu erreichen und auf Dauer zu erhalten. Daher stelle ich Euch heute das Prinzip verkürzt vor Was steckt dahinter? Grob gesagt, soll man dabei abends vor allem Eiweiße, keinesfalls aber…
Es braucht Zeit, um zu werden
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, hattet Ihr Euch diese Woche auch vorgenommen, aktiver zu sein? Euch mehr zu bewegen oder weniger Süßes und Fettes zu essen? Hattet Ihr andere Ziele, die Ihr nicht erreicht habt? Wieder nix gewesen? Manchmal dürft Ihr Euch sagen, dass gute Dinge einfach ihre Zeit brauchen, um zu werden. Wie…
Macht Schokolade wirklich dick?
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, spannende facts sowie Tips und Veranstaltungen zum Thema gesunde Ernährung und Nordic Walking findet Ihr ab sofort hier. PS: Sie ist noch im Aufbau, wird aber immer weiter gefüllt werden. PSS: Sich Lebensmittel zu verbieten hat keinen Zweck! Ihr denkt dann nur immer daran, was Ihr NICHT bekommt. Das…
Das schaff‘ ich nie… oder doch irgendwie??
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, kommt Ihr Euch manchmal vor, als stündet Ihr vor einer UNÜBERWINDBAREN AUFGABE? Schon mehrere Tage davor plagen Euch Gedanken darüber, was alles SCHIEF GEHEN könnte. Ihr malt Euch in schillernden Farben aus, was im SCHLIMMSTEN FALL passieren wird, wie Ihr Euch blamiert, etwas Falsches macht oder sagt,…
Nordic Walking Kurs verpasst? Kein Problem…
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte hier ein paar Impressionen vom VHS-Kurs „Nordic Walking und Säure-Basen-Balance“, den ich am letzten Wochenende im Münchner Luitpoldpark geben durfte. Das Wetter war ein Traum, die Teilnehmer wissbegierig und zufrieden und am Ende ausgepowert. Die Trainerin auch 😉 Ein weiterer VHS-Kurs „Abnehmen mit Nordic Walking“ findet dann…
Genieß’ das Wetter und beweg Dich!
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, da das Wetter einfach zu schön ist, als dass ich Euch heute mit einem ewiglangen Blog vom Rausgehen abhalte, heute einige Inspirationen fürs „Bewegen beim schönen Wetter“. Was könnt Ihr tun: Balkon bepflanzen mit schönen, bunten Frühlingsblumen oder Kräutern Inlineskating Mit der Familie…
Was will Dein Körper wirklich, wenn Du zuviel isst oder trinkst?
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, eine Frage an Euch, speziell aber an diejenigen, die manchmal, häufig oder zumindest ab und zu zuviel essen oder trinken und deshalb langsam aber sicher an Gewicht zunehmen. Wonach verlangt Dein Körper, Deine Seele, im Grunde wirklich, wenn Du ohne nachzudenken zu viel, zu Fett, zu süß isst oder zu…
Frühlingsputz für die Seele – in nur 15 min. täglich
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, jetzt ist es – auch in München – endlich soweit, dass die Eiseskälte wohl ein Ende nehmen will. Spürt Ihr sie nicht auch schon? Diese frühlingshafte Aufbruchstimmung? Jeden Tag wird’s morgens etwas heller, erste Vögel begrüßen Euch schon am frühen Morgen. Wer sagt, dass der Tag…
Yoga – Entspannung pur mit Bewegung und Atmung
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, bald startet ein 10-wöchiger Yoga-Fortgeschrittenen-Kurs in Karlsfeld, den eine super Lehrerin gibt. Mehr dazu unter http://www.yogabluete.de. (Das Bild zeigt meine Lehrerin beim Yoga üben). Wer schon einmal die Kraft des Sonnengrußes erlebt hat oder tägliche Meditationen gemacht hat, wird mir zustimmen, dass es für eine tiefe Entspannung kaum etwas…
Einfach mal atmen!
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, den heutigen Tag solltet Ihr besonders genießen, gibt es ihn doch nur alle 4 Jahre. Warum eigentlich nicht JEDEN Tag in vollen Zügen genießen? Wann habt Ihr zuletzt einfach einmal dagesessen und wirklich NICHTS getan, außer zu atmen, Euern Atem zu beobachten, vielleicht Geräusche um Euch herum…
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