Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, endlich – unser Telefonanschluss ist wieder da, das Internet läuft. Was kann es Schöneres geben. Heute habe ich eine kleine Info für Euch über einen VHS-Kurs, den ich in 4 Wochen in München gebe: Nordic Walking und Säure-Basen-Balance – besser lebt es sich im Gleichgewicht Fühlen Sie sich häufig…
News fürs Frühjahr…
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, die Telekom kommt heute zwischen 8 und 13 Uhr zu uns nach Hause und richtet unseren Telefon- und Internetanschluss wieder ein. Drückt mir bitte die Daumen, dass das klappt, denn so lange ohne diese Kommunikationsmittel zu sein…. Der Wahnsinn. Und nebenher kommt der Frühling, beginnt die Fastenzeit und ich kann…
Wohlig beschäftigt in kalten Zeiten
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, warum sollten wir die Kälte und das heutige Schmuddelwetter verdammen? Dazu besteht nun wirklich kein Grund. Nutzt doch die Gelegenheit, Euch mal wieder mit Freunden oder Bekannten zu verabreden. Bei einem schönen gemeinsamen Essen kann man die Kälte einfach vergessen und draußen lassen. Vielleicht wolltet Ihr auch schon längst…
Wärmendes bei dieser Kälte….
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, heute nur kurz ein paar Ideen, die Euch richtig einheizen sollen, da ich im Moment leider Probleme mit unserem Telefonanbieter habe und ich daher seltener posten kann.-Frischen Ingwer in Scheiben in heißes Wasser geben (ähnlich wie Tee). Das wärmt so richtig schön von Innen.-Wärmende Gewürze: Chili, Paprika, Pfeffer, Ingwer,…
Stressabbau – KOCHEN!!! – Rezept
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, in alter Frische bin ich wieder zurück. Lasst uns gleich mal gemeinsam sehen, wie Euer Stressabbau inzwischen läuft. Habt Ihr mit dem Prioritätensetzen bereits gute Erfahrungen gemacht? Läuft das Leben…. einfacher? Heute eine weitere Idee, wie Ihr Euern Stress minimiert: Eine ganz einfach Art, fast kontemplativ und passend zur…
Stressabbau durch Prioritätensetzen – Beispiel
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, zum gestrigen Thema hier nun ein Beispiel, das die Unterscheidung von Dringend / Wichtig verdeutlichen soll. Beispiel aus dem Büro: Du bist Sekretärin und Dein Chef will morgen spontan in die USA fliegen und braucht Flug, Hotel und Mietwagen. Dringend oder wichtig oder beides? Dringend…
Stressabbau durch Prioritätensetzen
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, „Stress haben wir nicht, sondern machen wir uns“. Schwer zu akzeptieren??? Wenn Ihr nun Euer Wohlbefinden ernst nehmt und Euer Gewicht zu Euch passen soll, ist weniger Stress sicher ein wichtiger Faktor! Mit folgender Methode gelingt es Euch schnell, Eure täglichen Aufgaben besser zu strukturieren und nicht mehr…
Schöne Aussichten: Welche Themen interessieren Euch brennend?
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, danke für Eure feedbacks zum gestrigen Thema! Heute möchte ich gerne von Euch wissen, welche Themen Euch unter den Nägeln brennen. Sind es mehr die Bewegungsthemen oder der Stressabbau oder das gesunde Essen? Schreibt mir, damit ich Euch in diese Richtung Tipps und Tricks verraten kann….
Gut gekaut ist halb verdaut ;-)
(Granatapfel) Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, habt ihr nach den Feiertagen durch viel fettes und ballaststoffarmes Essen gewisse „Unbefindlichkeiten im Bäuchelein“. Ein weit verbreitetes Problem stellt die Obstipation dar (wer das Wort nicht kennt, bitte einfach googlen ;-). Eine meiner Dozentinnen bei der Ausbildung zum Ernährungscoach (IHK) – sie ist eine lustige,…
Ein wenig sprunghaft, wie?
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, das Jahr 2012 hat begonnen… und der Innere Schweinehund ist mit ins Neue Jahr gehüpft. Geht es Euch da genauso? Sich bei dieser Kälte und Dunkelheit morgens zu Bewegung zu motivieren, das ist nicht immer leicht. Daher ist es extrem wichtig, dass Ihr etwas findet, das nicht nur Kalorien…
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