In diesem Kurs werden Alltagsbewegungen, die Koordination sowie das Gleichgewicht durch ein schonendes Ganzkörpertraining nachhaltig verbessert. Hockergymnastik ist für alle Seniorinnen und Senioren geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Leitung: Claudia Harrer-Groß, B. Sc. Gesundheitswissenschaftlerin, Fitness-Trainerin Anmeldung unter Tel. 089 / 300 076-0 oder persönlich im ASZ-Schwabing-West, Hiltensperger Str. 76, 80796 München
Rückenfit für Seniorinnen und Senioren
Unser Rücken stützt und hält uns beweglich. Durch lange Zeiten am Schreibtisch oder im Stehen stellen sich bei vielen jedoch Schmerzen ein. Für mich ist ein regelmäßiges Rückentraining ein essentieller Teil der wöchentlichen Trainingsroutine. Egal ob Läufer, Nordic Walker, oder welche andere Sportarten Du betreibst. Der Rücken braucht eine Extrabehandlung. In diesem Kurs werden gezielte…
Rückenfit für Seniorinnen und Senioren (Kurs R 319)
Unser Rücken stützt und hält uns beweglich. Durch lange Zeiten am Schreibtisch oder im Stehen stellen sich bei vielen jedoch Schmerzen ein. Für mich ist ein regelmäßiges Rückentraining ein essentieller Teil der wöchentlichen Trainingsroutine. Egal ob Läufer, Nordic Walker, oder welche andere Sportarten Du betreibst. Der Rücken braucht eine Extrabehandlung. In diesem Kurs werden gezielte…
Was ist Rückenfit?
Unser Rücken stützt und hält uns beweglich. Durch lange Zeiten am Schreibtisch oder im Stehen, können sich mit der Zeit Schmerzen einstellen. Für mich ist das regelmäßige Rückentraining ein essentieller Teil der Trainingsroutine. Egal ob Laufen, Nordic Walking oder andere Sportarten. Der Rücken braucht eine Extrabehandlung. Wirkung von Rückentraining Trainingsbedingte Adaptationen des aktiven und passiven…
Sturzprävention
„Sicher im Leben – Sturzprävention durch Balance und Kraft“ Damit Sie auch im höheren Lebensalter noch aktiv und gesund sind, braucht es genügend Balance und Kraft. Dadurch können Sie die Dinge, die Ihnen Spaß und Freude bereiten auch weiterhin tun. Ihr Risiko zu stürzen kann sich verringern, wenn Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft verbessern….
Firmenkurse + Preise
Angebot Firmenkurse Bewegung. „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ Sitzen ist das neue Rauchen. So oder ähnlich werden die Folgen zunehmender sitzender Tätigkeiten in Beruf und Freizeit beschrieben. Ihre Beschäftigten werden am „eigenen Leib“ erfahren, wie gut Bewegung tut. Und wie sie es als tägliches Ritual erfolgreich umsetzen. Nordic Walking & Walking Laufcoaching z….
Was ist Stressmanagement (multimodal) und wo lernst Du es richtig?
Suchst Du eine Möglichkeit, mehrere Wege zur Stress-Bewältigung für Dich auszuprobieren?Willst Du dabei auch Entspannung erlernen – einfach mal relaxen? Vielen Menschen fällt es schwer, sich zu entspannen und so Stress-Symptome zu vermeiden. Körper und Geist stehen ständig unter Strom. Laufen auf Hochtouren. Wirkung des Stressmanagement Abbau von Stress Neuer Umgang mit dem Stress-Erleben Verbesserung…
Was ist Autogenes Training (AT) und wo lernst Du es richtig?
Autogenes Training (AT) zählt zu den klassischen Entspannungsverfahren. Es ist die bekannteste und am weitesten verbreitete systematisierte Entspannungstechnik. Es ist einfach zu erlernen und in unzähligen Alltagssituationen leicht anzuwenden. Damit ist es für so ziemlich jeden Menschen geeignet, der Entspannung sucht. Durch die „konzentrative Selbstentspannung“, wie man das AT auch nennt, wird die Konzentration auf…
Was ist Progressive Muskelentspannung (PME/PMR) nach Jacobson und wo lernst Du es richtig?
Vielen Menschen fällt es heute schwer, sich in ihrem Körper angemessen zu entspannen und so Stresssymptome zu vermeiden. Ihr Körper und Geist stehen ständig unter Spannung. Bei der PME/PMR (Progressive Muskelentspannung) nach Edmund Jacobson lernen sie, den kompletten Körper in eine tiefe Entspannung zu bringen – und dies durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln…
Was ist Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson und wo lernst Du es richtig?
Vielen Menschen fällt es heute schwer, sich in ihrem Körper angemessen zu entspannen und so Stresssymptome zu vermeiden. Ihr Körper und Geist stehen ständig unter Spannung. Bei der PMR (Progressive Muskelrelaxation) nach Edmund Jacobson lernen sie, den kompletten Körper in eine tiefe Entspannung zu bringen – und dies durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln…
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