Angebot Firmenkurse Bewegung. „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ Sitzen ist das neue Rauchen. So oder ähnlich werden die Folgen zunehmender sitzender Tätigkeiten in Beruf und Freizeit beschrieben. Ihre Beschäftigten werden am „eigenen Leib“ erfahren, wie gut Bewegung tut. Und wie sie es als tägliches Ritual erfolgreich umsetzen. Nordic Walking & Walking Laufcoaching z….
Autor: Claudia Harrer-Groß
Was ist Stressmanagement (multimodal) und wo lernst Du es richtig?
Suchst Du eine Möglichkeit, mehrere Wege zur Stress-Bewältigung für Dich auszuprobieren?Willst Du dabei auch Entspannung erlernen – einfach mal relaxen? Vielen Menschen fällt es schwer, sich zu entspannen und so Stress-Symptome zu vermeiden. Körper und Geist stehen ständig unter Strom. Laufen auf Hochtouren. Wirkung des Stressmanagement Abbau von Stress Neuer Umgang mit dem Stress-Erleben Verbesserung…
Was ist Autogenes Training (AT) und wo lernst Du es richtig?
Autogenes Training (AT) zählt zu den klassischen Entspannungsverfahren. Es ist die bekannteste und am weitesten verbreitete systematisierte Entspannungstechnik. Es ist einfach zu erlernen und in unzähligen Alltagssituationen leicht anzuwenden. Damit ist es für so ziemlich jeden Menschen geeignet, der Entspannung sucht. Durch die „konzentrative Selbstentspannung“, wie man das AT auch nennt, wird die Konzentration auf…
Was ist Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson und wo lernst Du es richtig?
Vielen Menschen fällt es heute schwer, sich in ihrem Körper angemessen zu entspannen und so Stresssymptome zu vermeiden. Ihr Körper und Geist stehen ständig unter Spannung. Bei der PMR (Progressive Muskelrelaxation) nach Edmund Jacobson lernen sie, den kompletten Körper in eine tiefe Entspannung zu bringen – und dies durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln…
Was ist Fitnesstraining?
Mit Fitnesstraining wird Deine Fitness trainiert. Also Deine körperliche Leistungsfähigkeit., die u. a. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination enthält. Gleichzeitig verbessern sich Gesundheit und Wohlbefinden. Deine Muskeln werden stärker. Du fühlst Dich fitter und ausgeglichener. Dieses Training richtet sich vorrangig an gesunde Menschen. Lauftraining als Fitness- und Outdoortraining: Vom Nordic Walker zum Läufer ist eine…
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist das ideale Werkzeug für Dich, wenn Du einfach in Bewegung kommen möchtest. Ob Beginner oder Profi – finde hier den passenden Einstieg für Dich. Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Dabei werden nahezu alle Muskeln Deines Körpers aktiviert. Wirkung von Nordic Walking im Grünen Laut der britischen Forschergruppe um Barton…
Functional Training mit Rückenstärkung
Was # Rückengerechtes Ganzkörpertraining # Anleitung durch Fitness-Trainer # Spaß und Bewegung in der Gruppe # Tipps und Tricks für Übungen zuhause Wann auf Anfrage Wo ASZ Alten- und Servicezentrum Schwabing West, Hiltenspergerstr. 76 oder im Olympiapark Anmeldung über das Kontaktformular oder info@feel-leicht.de oder 0176 / 6 26 28 701
Abnehmen in der Kleingruppe (Jan. 2020)
Basic-Kompakt-Kurs Abnehmen mit gesunder Ernährung und Nordic Walking Wenn du abnehmen möchtest, sind neben einer gesunden Ernährung auch die Bewegung und die Entspannung entscheidend. In diesem Kurs bekommst du alles: die Vielzahl positiver Effekte des Nordic Walking – ein gelenkschonendes Ganzkörper-Training. Stärkung der Nacken-, Rücken- und Arm- und Beinmuskulatur sowie Anregung der Fettverbrennung. kleine Tricks…
Feel-Leicht im Park
Starte mit unserer Feel-Leicht im Park Gruppe im Olympiapark zum attraktiven Gruppenpreis. Mehr lesen… hier.
Entspannung auf Rezept?! PMR-Kurse
Gruppenkurse Progressive Muskelrelaxation Nutze die krankenkassenzertifizierten Gruppenkurse PMR für dein persönliches Wohlbefinden. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel im Rahmen des neuen Präventionsgesetzes bei Teilnahme an 80 % der Kurstermine die Kurskosten zum Großteil. Gruppenkurse PMR (Progressive Muskelrelaxation) Dauer: 60…
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