Liebe LeserInnen, in Kooperation mit MAGS entstand das Bewegungsvideo „Schritte machen. Zuhause“ mit Mitmachübungen für alle. Schwitzen inklusive. Probiert es gleich aus. Täglich 10.000 Schritte wären ein erster Anfang!!! Sicherheitshinweis: Falls Ihr die Übungen alleine zuhause mitmacht, übernehmt Ihr das volle Risiko für Eure Gesundheit. Ihr solltet Euch nicht überfordern und bei möglichen Anzeichen einer…
Kategorie: Allgemein
Schritte machen. Zuhause. (VIDEO)
Liebe Daheimbleiberinnen und Daheimbleiber, wie Ihr trotz Homeoffice auf Eure Schritte kommt, ist gar nicht schwer. Falls Ihr 10.000 Schritte als Ziel habt, reichen ca. 5 Einheiten mit 10 min. auf der Stelle gehen. Wer schneller geht, ist schneller fertig. Auf den Tag verteilt beginnt Ihr z. B. gleich morgens nach dem Aufstehen mit den…
Atemübung – Die Wellen (AUDIO)
Liebe Daheimbleiberinnen und Daheimbleiber, wie Ihr trotz Homeoffice und Anspannung wieder Energie tanken könnt, hört Ihr in meiner aktuellen ATEMÜBUNG – DIE WELLEN. Sucht Euch dazu einen ungestörten Ort. Legt oder setzt Euch ganz bequem hin und lauscht der Atemübung. Die Hintergrundgeräusche sind übrigens im Olympiapark aufgezeichnet. Sicherheitshinweis: Falls Ihr die Übungen alleine zuhause mitmacht,…
Functional Training mit Rückenstärkung
Was # Rückengerechtes Ganzkörpertraining # Anleitung durch Fitness-Trainer # Spaß und Bewegung in der Gruppe # Tipps und Tricks für Übungen zuhause Wann auf Anfrage Wo ASZ Alten- und Servicezentrum Schwabing West, Hiltenspergerstr. 76 oder im Olympiapark Anmeldung über das Kontaktformular oder info@feel-leicht.de oder 0176 / 6 26 28 701
Abnehmen in der Kleingruppe (Jan. 2020)
Basic-Kompakt-Kurs Abnehmen mit gesunder Ernährung und Nordic Walking Wenn du abnehmen möchtest, sind neben einer gesunden Ernährung auch die Bewegung und die Entspannung entscheidend. In diesem Kurs bekommst du alles: die Vielzahl positiver Effekte des Nordic Walking – ein gelenkschonendes Ganzkörper-Training. Stärkung der Nacken-, Rücken- und Arm- und Beinmuskulatur sowie Anregung der Fettverbrennung. kleine Tricks…
Feel-Leicht im Park
Starte mit unserer Feel-Leicht im Park Gruppe im Olympiapark zum attraktiven Gruppenpreis. Mehr lesen… hier.
Entspannung auf Rezept?! PMR-Kurse
Gruppenkurse Progressive Muskelrelaxation Nutze die krankenkassenzertifizierten Gruppenkurse PMR für dein persönliches Wohlbefinden. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel im Rahmen des neuen Präventionsgesetzes bei Teilnahme an 80 % der Kurstermine die Kurskosten zum Großteil. Gruppenkurse PMR (Progressive Muskelrelaxation) Dauer: 60…
Nordic Walking
Das Laufen ist die natürlichste Sache der Welt und Bewegung tut einfach gut. Das Leben als Drahtseilakt zwischen Schreibtisch und Couch, Anspruch und Wirklichkeit… Lass Dir nichts vormachen. Jeden Sport, den Du nicht wirklich magst, wirst Du schon bald aufgeben. Hattest Du schon oft die Jahresgebühr im Fitnesstudio bezahlt – und bist dann einfach nicht…
Gewichts-Management
Du kennst sie alle: Schlank im Schlaf, Kohlsuppe, metabolic Balance … Diätkonzepte gibt es viele. Was aber hilft es Dir? Lass uns gemeinsam dieses Geheimnis lüften! Wie viele Mahlzeiten am Tag solltest Du wirklich essen? Was sind die wahren „Dickmacher“ und wie kann man sie umgehen? Wie kann man mit dem…
Tolles Essen
Du erhältst zahlreiche einfache und leckere Rezepte, mit denen Du die 5-am-Tag Regel für Obst und Gemüse locker umsetzen kannst. Welche Lebensmittel sind denn nun ok, wenn ich abnehmen möchte? Bekomme ich täglich alle Nährstoffe, die mein Körper braucht? Wie widerstehe ich der „Lust auf Süßes oder Deftiges“ und muss ich das überhaupt? Hättest Du´s gewusst?…
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