Bewegung – Seite 2

Was ist Rückenfit?

Unser Rücken stützt und hält uns beweglich. Durch lange Zeiten am Schreibtisch oder im Stehen, können sich mit der Zeit Schmerzen einstellen. Für mich ist das regelmäßige Rückentraining ein essentieller Teil der Trainingsroutine. Egal ob Laufen, Nordic Walking oder andere Sportarten. Der Rücken braucht eine Extrabehandlung. Wirkung von Rückentraining Trainingsbedingte Adaptationen des aktiven und passiven…

Sturzprävention

„Sicher im Leben – Sturzprävention durch Balance und Kraft“ Damit Sie auch im höheren Lebensalter noch aktiv und gesund sind, braucht es genügend Balance und Kraft. Dadurch können Sie die Dinge, die Ihnen Spaß und Freude bereiten auch weiterhin tun. Ihr Risiko zu stürzen kann sich verringern, wenn Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft verbessern….

Was ist Fitnesstraining? Was ist Full Body Workout?

Mit Fitnesstraining wird Deine Fitness trainiert. Also Deine körperliche Leistungsfähigkeit., die u. a. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination enthält. Gleichzeitig verbessern sich Gesundheit und Wohlbefinden. Deine Muskeln werden stärker. Du fühlst Dich fitter und ausgeglichener. Dieses Training richtet sich vorrangig an gesunde Menschen. Lauftraining als Fitness- und Outdoortraining: Vom Nordic Walker zum Läufer ist eine…

Was ist Fitnesstraining?

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist das ideale Werkzeug für Dich, wenn Du einfach in Bewegung kommen möchtest. Ob Beginner oder Profi – finde hier den passenden Einstieg für Dich. Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Dabei werden nahezu alle Muskeln Deines Körpers aktiviert. Wirkung von Nordic Walking im Grünen Laut der britischen Forschergruppe um Barton…

Nordic Walking im Winter? Kein Problem!

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, auch bei diesen winterlichen Temperaturen wünsche ich Euch allen warme Sportkleidung und die Motivation, mit dem Nordic Walking weiterzumachen und auf Euer gesundes Essen zu achten. Ihr selbst wisst am besten, wie gut es tut. Nun eine schöne Adventszeit und ein paar geruhsame Weihnachtstage. Ich freue mich auf Euch Ruf einfach…

Schnupperwochen 2020 Nordic Walking im Olympiapark

Was steckt hinter Nordic Walking? Ist diese effektive Abnehm-Fitness für Dich das Richtige? Welche Muskeln werden damit gestärkt? Wie geht es richtig? Es findet jeden Freitag um 11 Uhr im Olympiapark eine Schnupperstunde statt. Sie ist für alle Nordic Walking Ein- bzw. für Wiedereinsteiger geeignet. Treffpunkt: Olympiapark vor der Eishalle Uhrzeit: 11.00 Uhr Mitbringen: Nordic…

10 Wochen Abnehmprogramm: Start 27. Feb. 2015

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, weil keiner alleine so richtig motiviert ist, seinen Kilos den Kampf anzusagen, lade ich Euch heute ein, meinen neuen Klein-Gruppen-Kurs „10 Wochen zum Zielgewicht“ kennenzulernen: Beginn: Freitag, 27. Februar 2015 Ende: Freitag, 22. Mai 2015 „10 Wochen zum Zielgewicht“ Gruppenkurs zum gezielten Abnehmen Die Erfolgsstrategie besteht aus: a) persönlicher Betreuung durch…

Bring-a-friend – jetzt aktuell

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, Weihnachten ist vorbei, die Vorsätze fürs Neue Jahr sind gefasst. Wer jetzt gleich durchstarten, abnehmen oder in Form kommen will: Hier meine Frühjahrsaktion für alle Nordic-Walking-Interessierte und Diätfrustrierte: Bring a Friend Aktion: bis 31. März 2020 Melden Sie sich zusammen mit einer Freundin oder Ihrem Partner bei mir an und…

Nordic Walking – jetzt neu lernen in der Gruppe

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, jetzt dem Wetter trotzen! Schließt Euch der Walkinggruppe an! Wir warten nur noch auf Dich! Das weitläufige und abwechslungsreiche Gelände des Olympiaparks eignet sich hervorragend Ständige Überprüfung und Korrektur der Nordic Walking Technik durch Claudia Jeden Freitag von 11 – 12.30 Uhr oder Dienstags 18 – 19.30 Uhr könnt…