Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, am Montag durfte ich in Berlin am Workshop „Therapie der Adipositas in Deutschland – Möglichkeiten und Grenzen“ – Ein gemeinsamer Journalisten- und Multiplikatorenworkshop des Kompetenznetzes Adipositas, des Integrierten Forschungs- und Behandlungszentrums AdipositasErkrankungen und der Deutschen Adipositas-Gesellschaft e.V. in Berlin teilnehmen. Jeder der Referentenbeiträge hatte auf seine Weise viel neu Erforschtes…
Kategorie: Bewegung
Radeln – jetzt
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, jetzt ist wieder Radelzeit. (nicht nur RADLER!!!-Zeit). Fahrt, was Ihr könnt, wann immer ihr könnt. Lasst das Auto stehen und nützt Eure eigene Kraft! Spart Geld fürs Benzin und tut etwas für Eure Gesundheit und Fitness und die Umwelt!
Gemeinsam durch dick und dünn
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, wenn die Liebe zuschlägt, vergisst man manchmal alles um sich herum – leider auch, dass mangelnde Bewegung und zu viele Leckereien auf die Hüften schlagen. Wie oft seht Ihr Paare, bei denen beide gleichermaßen zur Fülle neigen – oder eben nicht? Kann es daran liegen, dass man ähnliche Interessen…
2020 pack ich’s an!
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, an diesem letzten Tag des Jahres 2019 darf ich Euch allen einen superguten Rutsch ins Neue Jahr wünschen und nur eines mit auf den Weg geben. Nehmt Euern inneren Schweinehund mit auf alle Eure „Reisen“ 2020. Seid ihm nicht böse, wenn er Euch auf der Couch halten will,…
Aufwärmen + Dehnen beim Nordic Walking
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, hier kurz zur Erinnerung die Aufwärmübungen, die meine lieben Nordic Walking Schülerinnen und Schüler immer durchmachen müssen – und zwar VOR und NACH dem Training 😉 Zu Beginn einfach mal ein paar Minuten locker gehen: Seitliches Dehnen Dehnen im Ausfallschritt Entspannt nach vorne fallen lassen Kniebeugen – müssen…
Neuer Abnehmkurs im Januar
Abnehmen mit Nordic Walking und leckerem Essen Wer gesund abnehmen will, muss sich gesund ernähren – und bewegen! Setzen Sie Ihre guten Vorsätze um und nutzen Sie die positiven Effekte des Nordic Walking für Nacken, Rücken, Arme und viele weitere Körperteile. Schon nach wenigen Übungseinheiten fühlen Sie sich wohler, flexibler und…
Kanu / Kajak am Meer?
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, an einem so sonnigen Tag wie heute, möchte ja jeder raus oder plant schon die nächste Unternehmung: Kanu- oder Kajakfahren geht zum Beispiel auch am Meer und an Seen, wenn die Wellen gerade nicht zu hoch sind 😉 Ich sage immer: Probiert es mal aus. Leihboote gibt es bei unzähligen…
Entspannung – just relax – und bis auf bald
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, nicht alle haben die Chance, täglich eine ausreichende Entspannungsphase zu haben. Besonders beruflich stark eingebundene Leute, Eltern und Pflegende sind oft unter ständigem Druck und nehmen sich zu wenig Zeit für sich. Da träumt manch einer davon, einfach mal die Flügelchen hängen zu lassen, und wenigstens einmal 10 min….
Walkst du noch, oder läufst du schon?
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, wer von Euch inzwischen schon so fit ist, dass ihm das Nordic Walking zu langsam scheint, kann sich ja auch einer Laufgruppe anschließen. Hier ein Beispiel: http://tsjahn-lauftreff.blogspot.de/ Hier beginnt z. B. immer im Mai ein 10wöchiges Einsteigertraining, aber vorher reinschnuppern geht sicher auch… Beim Laufen verbrennt Ihr natürlich nochmals…
Schlank-mit-Eiweiß – SELBSTTEST – 1,2 kg weniger
Balance finden ohne Kohlenhydrate am Abend Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, weil ich mir ja für nix zu schade bin, habe ich jetzt auch wieder den Selbst-Test gemacht. Wirkt Schlank-mit-Eiweiß am Abend, also keine Kohlenhydrate abends: Das – für mich nicht erstaunliche Ergebnis- lautet: In nur 3 Tagen konnte ich an mir eine Gewichtsabnahme von…
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