Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, heute etwas Einfaches für gaaaanz Faule – und dennoch Geschmacksliebhaber: Japan-Spinat mit Rind Zutaten (für 2 Personen) 6 große Hände frischen Blattspinat 2 EL Sesamöl 1 EL Sesamsamen 1 TL Sojasauce Salz, Pfeffer 2 Rinder-Hüftsteaks o. ä. (je nach Geschmack, kauft möglichst Bio-Fleisch oder zumindest nur eine kleine…
Kategorie: Ernährung
Vegetarisch-Asiatisches Gemüse (Schlank mit Eiweiß)
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, auf Wunsch einer lieben Freundin, hier ein Rezept für ein asiatisch-vegetarisches Schlank mit Eiweiß Gericht: Vegetarisch-Asiatisches Gemüse Zutaten (für 2 Personen) 1 rote Paprika 1 Brokkoli 1/2 Chicorée 1 Stange Lauch / Porrée Ingwer, frisch, ca. 1 cm 150 g Champignons, weiß 1 TL Sesamöl Salz, Pfeffer, Chili, Kümmel…
Schlank-mit-Eiweiß – Rezept – Krautwickerl
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, heute gibt’s etwas ganz spezielles für Euch: ein „Foto-Rezept“ für Schlank-mit-Eiweiß Krautwickerl. Damit müsst Ihr Euch überhaupt nicht vor diesem leckeren Hausmacher-Rezept fürchten. Lasst Euch überraschen und sagt mir, wie es Euch gefällt: Zutaten für 2 Personen: 1 kleiner Kohlkopf Ein paar Zahnstocher zum Fixieren. 500 g…
Neuer Abnehmkurs im Januar
Abnehmen mit Nordic Walking und leckerem Essen Wer gesund abnehmen will, muss sich gesund ernähren – und bewegen! Setzen Sie Ihre guten Vorsätze um und nutzen Sie die positiven Effekte des Nordic Walking für Nacken, Rücken, Arme und viele weitere Körperteile. Schon nach wenigen Übungseinheiten fühlen Sie sich wohler, flexibler und…
Schlank-mit-Eiweiß – Rezept – Filet an Rosenkohl
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, zum Jahresende stelle ich Euch hier ein saisonales, leckeres Schlank-mit-Eiweiß Rezept vor. Zutaten für 2 Personen: 1 Schweinefilet (ca. 500 g) Rosenkohl (ca. 500 g) Etwas Olivenöl zum Anbraten Salz, Pfeffer, Rote Pfefferkörner, Senf Saft aus einem Viertel einer Zitrone (falls vorhanden) Zubereitung: Zeit ca. 30…
Schlank-mit-Eiweiß – Rezept – Chicken-Gyros, Krautsalat +Joghurt-Sauce
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, heute ein Winterrezept, das durch den Kohl ein echter Vitamin C Booster ist, dabei lecker und würzig. Chicken-Gyros mit Weißkrautsalat und Gurken-Joghurt-Sauce Zutaten für 2 Personen Zubereitungszeit ca. 25 min. 1. Für das Chicken-Gyros: Ca 400 g Hühnerbrust 1 kleine Zwiebel 2…
Schlank-mit-Eiweiß – Rezept – Garnelen Ruck-Zuck
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, wenn es mal wieder schnell gehen muss… warum nicht ins Kühlfach greifen, schnell ein paar Garnelen andünsten und währenddessen ’nen schnellen gemischten Salat zaubern. So gehts: Garnelen Ruck-Zuck Zutaten für 1 Person: Garnelen ca. 200 g (wer mag nimmt etwas Knoblauch oder Zwiebeln dazu) sonst etwas Pfeffer, Salz, Chilipulver oder…
Dip oder Dressing – entscheide Du! Rezept – Schlank-mit-Eiweiß
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, heute ein Super-Schnell-Gericht für Abends und noch dazu ein 2-in-1, da Ihr es sowohl als Dip zu anderen Gemüsesorten oder als Salatdressing z. B. zu grünem Salat essen könnt: Sardellen-Fenchel-Dip bzw. Sardellen-Fenchel-Dressing Rezept für 2 Personen Zubereitungsdauer (alles in allem, wenn Ihr nen Mixer hernehmt): 15 min. Zutaten: 1 frischen Fenchel (samt…
FAST-Food Schlank-mit-Eiweiß- Rezept – BURGER_Veggie
Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, hier nun mein angekündigtes vegetarisches (aber nicht veganes) Schlank-mit-Eiweiß Abendrezept. Wie immer selbst getestet und für lecker befunden. (Alles was nicht lecker ist, blogge ich natürlich nicht…) Blumenkohl-Käse-Burger Rezept: für 2 Personen Zubereitungszeit: 30 min. Zutaten für…
Schlank-mit-Eiweiß 99% – Rezept – Granatapfel-Salat
Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, weil er soooooo lecker schmeckt und total fix zubereitet ist, kommt dieser Salat mit wenigen Kohlenhydraten im Granatapfel hier trotzdem unter die Rubrik Schlank-mit-Eiweiß. Ihr könnt ja die Menge an Granatapfel einfach gering halten… Romanasalat mit süßen Granatapfelkernen, schmelzendem Speck-Käse-Kick mit Balsamicodressing 2 Portionen Zubereitungszeit: 15 min Zutaten: Granatapfel…
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